12 Tips Ampuh Mengatasi Sembelit

Nah info kali ini kita membahas tentang " 16 Tips Mengatasi Sembelit " sobat herbalya, sebelum lebih jauh lagi kita akan memulai membahas apa sih sembelit itu. Ok langsung aja cekidottt....

Apa itu sembelit

Istilah sembelit mungkin tak asing bagi kita, biasanya diartikan sebagai susah buang air besar, orang yang terkena penyakit sembelit ini ketika sudah kebelet BAB bahkan sampai lari-lari ke toilet tapi ketika sudah sampai ke toilet e… pupnya gak mau keluar, atau susah keluar karena fesesnya keras, sudah gitu terasa sakit lagi. Maka tak heran banyak yang ingin melakukan cara mengatasi sembelit ini, baik dengan obat sembelit yang banyak dijual ataupun pergi ke dokter.

Sebelum kita ungkap bagaimana cara mengatasi sembelit yang efektif dan aman, sebaiknya kita pelajari terlebih dahulu apa itu penyakit sembelit, apa saja gejala yang menyertainya serta penyebab sembelit yang mungkin Anda alami. Mari kita mulai dari definisi.

Sembelit adalah suatu kondisi dimana buang air besar lebih jarang dari biasanya karena feses atau tinja yang kering keras sehingga susah dikeluarkan dan menimbulkan rasa sakit saat buang air besar. Dalam bahasa kedokteran sembelit ini dikenal dengan istilah konstipasi. Pada orang dewasa, disebut konstipasi jika tidak buang air besar (defekasi) selama tiga hari berturut-turut atau kurang dari tiga kali dalam seminggu. Sedangkan sembelit pada anak, apabila tidak buang air besar selama 5 hari atau lebih. Sembelit lebih sering terjadi pada wanita dibanding laki-laki, terutama sembelit pada wanita hamil sering kali dijumpai. Usia juga mempengaruhi, usia lanjut (terutama wanita) lebih mungkin terkena sembelit.

Penyebab Sembelit

Konstipasi atau sembelit bisa terjadi karena pergerakan tinja atau feses pada usus yang berlangsung lambat sehingga menyebabkan konsistensinya menjadi keras dan kering. Sembelit seringkali disebabkan oleh kurangnya olah raga atau gerak badan, kurang minum atau karena diet (asupan makanan) yang kurang serat. Makanan yang tinggi serat itu antara lain: sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sebagainya.

 Penyebab sembelit lainnya yang berupa penyakit atau kelainan antara lain:

Penyumbatan pada usus besar atau rektum 

• Kanker usus besar 
• Kanker rektum 
• Fisura ani 
• Obstruksi usus 
• Penyempitan usus besar (striktura) 
• Kanker perut lainnya yang menekan pada usus besar 
• Rektokel 

Masalah pada saraf di sekitar usus besar dan rektum 

• Cedera tulang belakang 
• Neuropati otonom 
• Multiple sclerosis 
• Penyakit Parkinson 

Penyakit yang mempengaruhi hormon dalam tubuh 

• Diabetes atau kencing manis 
• Kelenjar paratiroid yang terlalu aktif (hiperparatiroidisme) 
• Kehamilan 
• Tiroid kurang aktif (hypothyroidism) Gejala Sembelit.

Gejala Sembelit 

Selain kesulitan buang air besar, penderita sembelit terutama pada dewasa umunya mengalami gejala-gejala lainnya yaitu: perut kembung, sebah, sakit perut, merasa ada sesuatu yang menyumbat, bab berdarah, atau merasa sakit saat buang air besar. Sedangkan Sembelit pada bayi ditandai dengan bayi menangis saat buang air besar, menarik kaki ke arah perut, atau sampai-sampai melengkungkan punggung ketika mau buang air besar. 

Segera mengatasi sembelit sangatlah penting, karena konstipasi yang berlangsung lama dan parah akan menimbulkan komplikasi, diantaranya: 

Wasir. Sembelit yang berlangsung lama dan sering akan mempermudah terjadinya pelebaran pembuluh darah vena di sekitar anus alias wasir atau ambeien. 

Anal Fissure atau robeknya anus. Feses yang keras dan besar berpotensi melukai anus hingga robek dan berdarah. 

Fecal Impaction. Sembelit kronis penyebabkan pengumpulan feses yang keras terjebak pada usus besar sehingga tidak bisa dikeluarkan melalui proses defekasi biasa. 

Rektum Prolaps. Rektum atau bagian yang lebih dalam dari anus dapat menonjol keluar karena feses keras pada sembelit.

Cara Mengatasi Sembelit

1. Tingkatkan asupan serat. Serat yang cukup pada makanan akan membuat feses menjadi lebih lunak dan licin sehingga mudah melewati usus. Jadi makanlah buah dan sayuran segar setiap hari terutama buah pepaya, namun jangan langsung banyak atau berebihan ya, karena akan membuat kembung. Jadi mulailah secara bertahap hingga dirasa nyaman. 

2. Olah raga setiap hari. Aktifitas fisik akan meningkatkan kekuatan otot usus serta pergerakannya. Hal ini sangat berperan melancarkan sistem pencernaan dan membantu mengatasi sembelit. 

3. Jangan menahan Buang Air Besar. Ketika sudah kebelet BAB sebaiknya dituruti saja. Karena menunda-nunda buang hajat akan membuat feses tertahan dan akan membuatnya semakin keras akhirnya susah dikeluarkan.

4. Menggunakan Kunyit. Kunyit sangat baik di gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh sejak dulu diantaranya masalah pencernaan, kandungan senyawa kurkumin yang terkandung dalam kunyit dapat menjaga dan melapisi dinding usus, sehingga dapat mendorong sisa makanan dan keluar dari dalam usus.

5. Menggunakan Jus Lidah Buaya. Selain buat penyubur rambut ternyata lidah buaya bermanfaat untuk mengatasi sembelit, yaitu dengan membuat jus aloevera ini dengan baik dan benar supaya memperoleh manfaat nya.

6. Jangan Lewatkan Makan. Mungkin ini agak sulit di lakukan, tapi saat makan teratur di perlukan untuk menjaga perut agar tetap aktif, Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa mengganggu gerakan normal usus yang menyebabkan sembelit.

7. Minum Banyak Air Putih. Air bermanfaat dalam proses metabolasi dalam tubuh dan membantu proses pencernaan dalam tubuh yang membantu mengurangi sembelit.

8. Daun Kajibeling. Tanaman ini biasa di jumpai di sekitar rumah yang biasanya sebagai tanamana pagar yang menghiasi rumah dengan ciri daun sangat kasar dan hijau pekat, dengan nama latin strobilanthes crispus. Daun ini mempunyai efek pencahar dan diuretik yang sangat baik untuk penderita sembelit.

9. Daun Wungu. Daun wungu mengandung beberapa zat seperti saponin, alkaloid non toksis, glikosod, steroid dan tanin. Kandungan saponin inilah yang memiliki efek sebagai pencahar ringan pereda sembelit. Cara mengolah nya pun relatif sederhana dengan dengan merebus beberapa helai daun lalu lalu di minum air nya.

10. Makan Buah Pepaya. Buah pepaya sangat membantu penetralan sembelit karena buah ini memiliki zat khusus untuk mencairkan feses dan menjadikan nya lebih halus sehingga membuat lebih cepat keluar.

11. Temulawak. Tanaman rimpang ini juga bisa di gunakan untuk mengatasi sembelit, cara nya ambil beberapa buah lalu parut kemudian peras dan air perasan nya di berikan sedikit asam jawa dan gula aren.

12. Buah Nanas. Buah nanas juga baik untuk mengatasi sembelit, cara nya kupas nanas dan ambil kulitnya kemudian di parut dan ambil air nya lalu minum dua kali sehari.

Khasiat Kunyit Paling Dahsyat Untuk Maag Kronis

Maag kronis merupakan istilah yang dipakai di masyarakat pada kondisi maag yang sudah parah. Namun perlu diketahui bahwa sakit maag itu sebenar nya berarti lambung, namun sebagian besar masyarakat menggunakan istilah ini dan lebih familiar dikenal orang indonesia.

Pada saat sakit maag dinding permukaan lambung bersentuhan dengan isi lambung (lapisan mukosa) mengalami inflamasi (peradangan), iritasi atau erosi pada lambung dalam istilah medis yaitu gastritis. Gastritis ini bisa terjadi secara tiba-tiba yang selanjutnya di sebut dengan gastritis akut terjadi secara bertahap yang selanjutnya disebut dengan gastritis kronis.

Sakit maag kronis terjadi saat dinding lambung menjadi meradang (inflamasi). Bakteri, terlalu banyak mengonsumsi alkohol, obat-obatan khusus, stress kronik, atau masalah sistem imun tubuh lainnya bisa menyebabkan inflamasi (peradangan). Ketika inflamasi terjadi maka mukosa lambung akan berubah dan kehilangan beberapa sel pelindungnya. Ketika yang terjadi adalah maag kronis (berlangsung jangka panjang), maka secara bertahap akan menyebabkan perubahan pada mukosa lambung dan menyebabkan metaplasia atau displasia. Ini merupakan lesi prekanker yang dapat berkembang menjadi kanker jika tidak diobati.

Penyebab Sakit Maag

Selain karena bakteri dan juga obat anti inflamasi non streroid tersebut, ada pula penyebab timbulnya penyakit ini yang disebbakan kerana kebiasaan dari seseorang itu sendiri. Secara umum penyebab terjadinya sakit maag adalah:

1. Makan yang tidak teratur ataupun terlambat makan.
2. Merokok, yakni nstratus sebagai perokok aktif.
3. Stress
4. Kurangnya waktu istirahat karena banyak waktunya yang digunakan untuk bekerja dan juga beraktivitas dalam kehidupan sehari- hari.
5. Seringkali mengonsumsi makanan yang bercitarasa pedas dan juga asam.
6. Sering minum minuman yang banyak mengandung alkohol dan juga kafein.

Ada banyak sekali macam-macam obat maag yang bisa kita dapatkan dengan mudah di apotik- apotik atau toko obat atau bahkan di warung- warung yang ada di sekitar kita. Namun bagi Anda yang tidak biasa menggunakan obat sembarangan, tentunya akan lebih memilih cara aman yakni dengan menggunakan bahan- bahan alami yang berasal langsung dari alam. Lalu, tanaman apa saja yang dapat kita gunakan untuk membuat ramuan anti maag tersebut?

Kunyit dan Kandungannya

Sebenarnya banyak tanaman yang dapat kita gunakan untuk membuat obat maag secara alami. Salah satu tanaman yang mempunyai khasiat untuk mengobati sakit maag adalah kunyit. Kunyit merupakan satu tumbuhan yang merupakan jenis rempah yang banyak digunakan untuk membuat obat tradisional maupun untuk memasak masakan tertentu serta khasiat kunyit yang paling dahsyat untuk maag kronis. kunyit ini mempunyai satu ciri khas yaitu mempunyai warna yang kuning mencolok, dimana warna kuning ini akan dapat menempel dimanapun. Maka dari itu kunyit seringkali juga digunakan sebagai bahan pewarna makanan alami. Contohnya adalah kita membuat nasi kuning, maka kunyit ini yang digunakan untuk mengubah warna nasi yang semula putih menjadi kuning.

Manfaat kunyit untuk sakit maag ini digunakan untuk membuat obat atau ramuan tradisional. Hal ini karena kunyit mengandung zaz- zat gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Dalam kunyit ini, terkandung senyawa yang berkhasiat sebagai obat yang disebut dengan kurkuminoid. Kurkuminoid ini terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin sebanyak 10% dan juga bisdesmitoksikurkumin sebanyak 1 sampai 5 %, dan zat- zat bermanfaat lainnya seperti minyak atsiri. Kunyit ini juga mengandung lemak sebanyak 1% hingga 3%, karbohidrat sebanyak 3%, protein sebanyak 30%, pati 8%, vitamin C 45% hingga 55%, dan juga garam- garam mineral seperti zat besi, fosfor, dan juga kalsium.

Kunyit sudah sangat dikenal sebagai obat sakit perut. Khasiat kunyit paling dahsyat untuk mengobati maag kronis dari sejak dulu. jika saya atau adik-adik saya perutnya sakit, atau diare bahkan muntah-muntah, ibu tak pernah segelisah ibu-ibu jaman sekarang dalam mensikapi putra putrinya jika mengalami sakit perut.

Resep Kunyit untuk Mengobati Maag

Kunyit ini bisa dijadikan resep untuk mengobati penyakit maag. Cara yang digunakan adalah dengan membuat ramuan dari kunyit. Ramuan dari kunyit dapat dibuat dan digunakan untuk membuat obat maag dengan cara sebagai berikut:

1. Ambil beberapa rimpang kunyit (sekitar 2 hingga 3 rimpang)
2. Bersihkan hingga bersih, kemudian kupas kulit arinya
3. Parut kunyit tersebut
4. Peras air kunyit tersebut
5. Kemudian minum air perasan dari kunyit tersebut pada waktu pagi dan juga sore hari dengan rutin.

Itulah ramuan dari manfaat kunyit untuk sakit maag yang dapat sobat Herbalya buat sendiri di rumah untuk mengatasi sakit maag.  Setelah minum ramuan dari kunyit tersebut, sakit maag yang sobat derita bisa sedikit reda. Selamat mencoba dan semoga artikel ini bermanfaat ya sobat Herbalya.

Resep Obat Batuk Herbal Paling Manjur

Resep Obat Batuk Herbal Paling Manjur

Halo sobat herbalya apa kabar, ohh ya udah pada ikut pemilihan gubernur Dki Jakarta semua kan ? pasti nya udah donk ya karena suara kita ikut menentukan nasib jakarta 5 tahun kedepan sobat.

Wah jadi panjang lebar bahas jakarta ya, apa lagi sekarang juga lagi musim hujan semoga gubernur yang terpilih bisa menyelesaikan permasalah banjir lebih baik lagi kedepannya...amiiinn

Btw ngomong-ngomong soal hujan, pastinya banyak yang jatuh sakit akhir-akhir minggu ini lantara memang kondisi cuaca yang tidak menentu dan daya tahan tubuh kita yang memang sedang menurun. kita jadi mudah kena batuk, pilek dan demam saat kondisi cuaca seperti ini.

Solusi nya ya istirahat yang cukup dan menjaga kesehatan ya sobat, untuk yang sudah kena batuk kita punya info menarik nih untuk menyembuhkan batuk dengan cara herbal yang aman dan tanpa efek samping, mau tau cara nya...yuk langsung kita kupas bersama.

Resep Obat Batuk Herbal

1. Jeruk Nipis

Sudah bukan rahasia lagi bahwa jeruk nipis memiliki khasiat tersendiri dalam menyingkirkan batuk berdahak. Batuk berdahak terjadi karena ada peradangan pada lapisan lender di saluran pernafasan. Namun ada beberapa pula batuk berdahak yang disebabkan oleh bakteri atau virus seperti tuberculosa, influenza dan campak. Untuk mengobati batuk berdahak, jeruk nipis bisa digunakan dengan mencampurkan beberapa air perasannya dengan sesendok kecap manis. Bagi yang tidak suka kecap, air perasan jeruk nipis bisa dicampur dengan madu. Minum air perasan jeruk nipis dan kecap atau madu setidaknya 2-3 kali sehari. Cara lain untuk mengatasi batuk dengan jeruk nipis adalah, satu buah jeruk nipis diberi kapur sirih dan gula secukupnya. Caranya, belah jeruk nipis menjadi dua bagian, bagian yang terbelah dibalur dengan kapur sirih, diamkan sejenak. Kemudian kulit luar jeruk dibakar hingga berbuih, peras jeruk tersebut dan tambahkan sedikit gula batu. Setelah tercampur rata, minumlah air perasan tersebut.

2. Jahe

Jahe mengandung zat anti-bakteri yang baik bagi tubuh. Selain bisa menghangatkan tubuh, jahe juga bisa mengobati batuk berdahak. Bagi yang sedang menderita batuk berdahak, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sari jahe atau lebih dikenal dengan wedang jahe setidaknya satu kali sehari. Cara membuatnya sangat sederhana, dengan mengiris jahe, direbus lalu air rebusan tersebut dituang ke dalam cangkir dan ditambahkan sedikit gula. Minum selagi hangat. Atau bisa juga dengan menyiapkan beberapa irisan jahe yang sudah dikupas, masukkan ke dalam segelas teh hangat lalu minum sebanyak dua hingga tiga kali sehari.

3. Kencur

Dalam mengobati batuk, kencur sangat manjur apabila dipadukan dengan jahe. Caranya, siapkan jahe dan kencur secukupnya, parut keduanya hingga halus lalu campur hingga merata. Rebus campuran kencur dan jahe tersebut pada segelas air mendidih. Saring, buang ampasnya dan minum hasil rebusan tadi selagi hangat setidaknya dua kali sehari.

4. Daun Sirih

Menderita batuk berdahak tentu saja sangat mengganggu aktifitas keseharian anda yang padat dan memiliki mobilitas yang tinggi. Penyembuhan batuk berdahak harus segera dilakukan untuk mencegah batuk semakin parah dan agar anda bisa menjalani keseharian sebagaimana mestinya. Batuk berdahak ternyata tak hanya bisa diobati dengan obat-obatan yang diproduksi oleh pabrik namun bisa juga diobati dengan bahan-bahan tradisional, salah satunya dengan daun sirih. Cara menggunakannya, rebus daun sirih secukupnya dengan beberapa iris jahe. Minum air rebusan daun sirih dan jahe minimal sekali sehari agar tubuh tetap sehat dan hangat.

5. Belimbing Wuluh

Rasanya sangat asam dan sering digunakan sebagai salah satu bahan utama sayur asam, atau kadang diolah menjadi manisan belimbing wuluh. Namun, meskipun rasanya sangat asam, belimbing wuluh juga ampuh mengobati batuk. Caranya, bersihkan 10 belimbing wuluh lalu parut hingga halus. Masukan parutan tersebut dalam segelas air, tambahkan sedikit garam. Saring dan buang ampas belimbing wuluh, minum  hasil saringan tersebut sebanyak dua kali sehari tiap pagi dan sore.

6. Kunyit

Kunyit telah dikenal sejak lama sebagai tanaman rimpang yang kaya akan kandungan anti-biotik. Kandungan tersebut mampu mengatasi peradangan saluran pernafasan yang mengakibatkan batuk kering. Caranya, siapkan satu sendok bubuk kunyit dan setengah sendok teh bubuk merica, campurkan kedua bahan tersebut dalam air mendidih lalu aduk hingga rata. Minum ramuan tersebut selagi hangat dua kali sehari.

7. Daun Kayu Putih

Selain sangat mujarab untuk menghangatkan tubuh, kayu putih juga bisa digunakan untuk membuat obat batuk tradisional. Caranya, rebus 10-15 gram daun kayu putih dalam tiga gelas air hingga tersisa satu gelas. Minum air rebusan tersebut selagi hangat.

8. Asam Jawa & Gula Merah

Asam jawa dan gula merah sangat lazim ditemui di dapur-dapur orang Indonesia sebagai bahan memasak. Selain untuk membuat masakan menjadi lebih lezat, paduan asam jawa dan gula merah bisa mengobati batuk juga. Caranya, siapkan 10 daging buah asam jawa, seduh dengan segelas air panas dan tambahkan gula merah secukupnya. Aduk hingga rata dan tercampur seluruhnya, minum selagi hangat.

9. Jahe Merah

Untuk jenis jahe merah ini, bisa digunakan untuk memberantas batuk kering. Batuk kering adalah kebalikan batuk berdahak, dimana pada batuk kering basanya tanpa disertai dahak atau riak dan tidak disertai sekresi pada saluran napas. Jangan salah, pilihlah jahe yang berwarna merah, bukan jahe biasa. Kupas jahe merah tersebut hingga bersih, kunyah jahe tersebut, telan airnya dan buang ampasnya.

Demikian beberapa bahan-bahan alami untuk mengobati batuk sobat Herbalya, baik batuk kering maupun berdahak..Semoga bermanfaat ya